起风溏·家里有糖

　　本来摩凝自己想写些经验分享，就是一直懒惰，今天浏览网页，刚好看到这篇经验分享的文章写的不错，可借鉴的东西比较多，所以基本直接转载了过来。本文出处 西祠胡同/农家宝

　　冬季是很好的户外出行季节，虫蛇不见，天空清澈，视野开阔，瑞雪雾凇，一路美景连绵不绝。另一方面，冬季的户外活动也很辛苦，行程长，负重多，缺少饮水，所以在宿营之后怎样能享受到一夜好眠，充分恢复体力，对于后续的行程顺利非常重要。

　　分享自己的一些经验，希望对大家有用：

【常识】
正常人的体温下午最高，凌晨3～5点最低；
人体最怕冷的几个地方，按照个人经验，分别是脚，膝盖及大腿，胸口，颈肩；
衣物为什么保暖？因为织物和填充物间相对静止的空气形成一个隔热层，阻滞内外的热量交换。

【营地】
远离水面，避风朝阳，如果在山脊坡地扎营，建议将营地建在松林之间，减少风冷效果。

【帐篷】
帐内温度一般比外面高5度左右，帐篷最重要的作用是制造了一个空气流通缓慢的空间，热量流失也因此变得缓慢；
晴朗无风的冬夜，三季帐即可，如果大风降温，一个厚实抗风的帐篷会让人觉得心安；
尽量不要一人独帐，二人合帐最好，三人合帐就得看体形是否合适了，内帐如果太窄，睡在中间的那位会比较辛苦。

【睡袋】
睡袋无疑是冬季野营最重要的装备，尤其值得我们多花些时间做好选择：
填充材料保暖性能，鹅绒最好，鸭绒次之，人造纤维最差；
不要太相信温标，尤其是所谓极限温度，个人以为要达到0度以下的舒适至少需要600g以上的优质充绒量；
一分钱一分货，0度舒适的正品价格约在500以上，-10度舒适的一般在千元以上；
一种常见的省钱方法是在普通的棉睡袋内套一条抓绒睡袋，耐寒可以提高5到10度，加上随身衣物可以撑到0～5度左右；
不过耐寒能力因人而异，相差很大，如果你平时习惯暖气空调和电热毯，冬季出门还是带个好点的羽绒睡袋吧；
睡袋平时保养很重要，尤其羽绒睡袋，每次用后一定要晾干，日常存放时不能用压缩袋，尽量保持自然蓬松状态。

【睡垫】
睡垫可以隔离地面的寒湿之气，优选厚实的泡沫垫，不推荐充气垫，后者只有装包尺寸的优势；
泡沫垫材料最好EVA，其次XPE，不过这些一般户外店店员都不清楚，购买前要自己做些功课；
睡垫厚度不要小于1公分，冬季外出至少1.5公分以上，如果可以负重多些，建议再带上一个野餐用的地垫；
垫子上面最好有压花，蛋槽纹最好，可以让身体下方睡袋充分蓬松以提高隔热性能，这一点对于羽绒睡袋尤其重要；
装包最好不要外挂，建议卷成圆筒状插入包中，其它物品放在圆筒中，这样既能使背包显得饱满充实，也能对内部物品起到一定的保护作用。

【其它】
晚饭一定要吃饱，喝点热汤热饮，睡前烤烤火都有助于睡眠；
临睡灌上一壶热水，旋紧盖子塞进睡袋当作热水袋，晚上口渴还可以有热水喝，推荐密封性能好的太空杯；
总是带一双干爽的厚袜子，睡前换上，如果白天流汗较多，睡前用毛巾擦干后换一身干爽内衣；
入帐前尽量排空体内多余水份，因为半夜醒来翻来覆去作思想斗争的滋味实在不好受；
脱下的毛衣，抓绒衣裤等，都可以塞进睡袋，既可以填充空隙，也可保持温度以备随时取用；
睡前适当饮酒可以解乏帮助睡眠，但过量饮酒却会造成体能散失太快而致受凉感冒。