冬季户外睡眠的一些经验

本来摩凝自己想写些经验分享,就是一直懒惰,今天浏览网页,刚好看到这篇经验分享的文章写的不错,可借鉴的东西比较多,所以基本直接转载了过来。本文出处 西祠胡同/农家宝

冬季是很好的户外出行季节,虫蛇不见,天空清澈,视野开阔,瑞雪雾凇,一路美景连绵不绝。另一方面,冬季的户外活动也很辛苦,行程长,负重多,缺少饮水,所以在宿营之后怎样能享受到一夜好眠,充分恢复体力,对于后续的行程顺利非常重要。

睡袋

睡袋

分享自己的一些经验,希望对大家有用:

常识
正常人的体温下午最高,凌晨3~5点最低;
人体最怕冷的几个地方,按照个人经验,分别是脚,膝盖及大腿,胸口,颈肩;
衣物为什么保暖?因为织物和填充物间相对静止的空气形成一个隔热层,阻滞内外的热量交换。

【营地】
远离水面,避风朝阳,如果在山脊坡地扎营,建议将营地建在松林之间,减少风冷效果。

【帐篷】
帐内温度一般比外面高5度左右,帐篷最重要的作用是制造了一个空气流通缓慢的空间,热量流失也因此变得缓慢;
晴朗无风的冬夜,三季帐即可,如果大风降温,一个厚实抗风的帐篷会让人觉得心安;
尽量不要一人独帐,二人合帐最好,三人合帐就得看体形是否合适了,内帐如果太窄,睡在中间的那位会比较辛苦。

【睡袋】
睡袋无疑是冬季野营最重要的装备,尤其值得我们多花些时间做好选择:
填充材料保暖性能,鹅绒最好,鸭绒次之,人造纤维最差;
不要太相信温标,尤其是所谓极限温度,个人以为要达到0度以下的舒适至少需要600g以上的优质充绒量;
一分钱一分货,0度舒适的正品价格约在500以上,-10度舒适的一般在千元以上;
一种常见的省钱方法是在普通的棉睡袋内套一条抓绒睡袋,耐寒可以提高5到10度,加上随身衣物可以撑到0~5度左右;
不过耐寒能力因人而异,相差很大,如果你平时习惯暖气空调和电热毯,冬季出门还是带个好点的羽绒睡袋吧;
睡袋平时保养很重要,尤其羽绒睡袋,每次用后一定要晾干,日常存放时不能用压缩袋,尽量保持自然蓬松状态。

【睡垫】
睡垫可以隔离地面的寒湿之气,优选厚实的泡沫垫,不推荐充气垫,后者只有装包尺寸的优势;
泡沫垫材料最好EVA,其次XPE,不过这些一般户外店店员都不清楚,购买前要自己做些功课;
睡垫厚度不要小于1公分,冬季外出至少1.5公分以上,如果可以负重多些,建议再带上一个野餐用的地垫;
垫子上面最好有压花,蛋槽纹最好,可以让身体下方睡袋充分蓬松以提高隔热性能,这一点对于羽绒睡袋尤其重要;
装包最好不要外挂,建议卷成圆筒状插入包中,其它物品放在圆筒中,这样既能使背包显得饱满充实,也能对内部物品起到一定的保护作用。

【其它】
晚饭一定要吃饱,喝点热汤热饮,睡前烤烤火都有助于睡眠;
临睡灌上一壶热水,旋紧盖子塞进睡袋当作热水袋,晚上口渴还可以有热水喝,推荐密封性能好的太空杯;
总是带一双干爽的厚袜子,睡前换上,如果白天流汗较多,睡前用毛巾擦干后换一身干爽内衣;
入帐前尽量排空体内多余水份,因为半夜醒来翻来覆去作思想斗争的滋味实在不好受;
脱下的毛衣,抓绒衣裤等,都可以塞进睡袋,既可以填充空隙,也可保持温度以备随时取用;
睡前适当饮酒可以解乏帮助睡眠,但过量饮酒却会造成体能散失太快而致受凉感冒。

现在有6条评论在“冬季户外睡眠的一些经验”上

  1. chada 07/12/26 18:00

    很详细,Chada还没有在外边露宿过呢,东北这边晚上寒气太重。以后回家再去尝试^^

  2. My-Hou不務正業 08/01/05 20:02

    什么都不怕~就怕冷~

  3. 摩凝(M.chan) 08/01/07 10:46

    哈哈,只要准备得足够好,南极都可以啊,东北就更没有问题了。chada有机会一起玩下^-^

  4. GanGeGe 08/03/14 00:09

    我也想玩玩野外生存了…

  5. 摩凝(M.chan) 08/03/15 11:25

    RE:GanGeGe,呵呵,有机会一起出游啊^-^

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