高原反应

父亲节准备回家给老爸过节日,回去之前还是写点什么吧,要不也太懒,博客更新也太慢了。

甭管跟谁说起03年骑车去西藏那些事儿,人们总会问高原反应的事情。好多人想去西藏,去体验传说中的神秘,去看触手可及的朵朵白云,郁兰深邃的天空,繁华璀璨的星空,不过总怯于恶劣的气候和梦魇般的高原反应。

是的,如果高原反应加上感冒,那是很容易犯上肺水肿或者脑水肿的,如果再加上抢救不及时,分分钟有生命危险。在以前,每年总有班车过山口的时候,有几个人就因此命丧登往天堂的阶梯上。

总有人要拿此吓唬你“去西藏,您可要小心了”。

事实上,只要身体健康,最重要的不要有心脏方面的疾病,保持良好的心态,出发前做些准备。再加上现在的医疗技术和便利交通,是不太可能会发生严重高原反应的。

还是说回当年那档子事吧。那时候和阿一、阿川三人,在兰州集合然后准备好东西,便骑车前往西藏。那时候我们都特穷困,摩凝自己是在兰州吃了三个月牛肉面(那时候兰州的牛肉面1.7元一大碗)省下来的钱,他们两个估计也差不多,然后每人左左右右凑够3000来人民币,买了自行车买了其它东西,差不多就花了一半钱,到最后每人手里攒着1000多块钱就出发了,不过心理准备和功课都做得充足(单是攻略就写了10万多字,用了一年时间准备)。只是装备之简陋可见一斑。

格尔木2700多米的海拔,对我们来说并不算什么高原,直到昆仑山口(海拔4776米)-_-!

在昆仑山脚下,有一个司机聚集吃饭休息的地方:西大滩(海拔4200米)。我们赶到西大滩时刚好中午,第一次过山口,心情还是蛮紧张的,便休息两个钟调整心态。找了一家店,要了一斤手抓羊肉,味道真是一般,加了些面片,用了35元大钞。店老板人倒挺好,给我们让了个坎,美美一觉睡到1:15,才起床出发。

上昆仑山口,刚开始一段坡度不大,不过一直延续不断,久了也是蛮累。再骑过几公里的时候,天气开始变坏:大风扬起沙尘漫天飞舞,浓密的沙尘挡住视线,使我们看不清前方路况。风越来越大,夹着雨水,公路上的汽车都消失不见,躲雨去了;路边更是一片荒芜,找不到躲避的地方,没有办法我们只得硬着头皮往前行。风力继续加强,雨水中夹着冰雹,打到柏油路上啪啪作响。雨夹雪被风吹得打横着从我们前行的右边过来,冰水打到我们身上,变成水,渗入我们的衣服手套,冷得彻骨。几分钟过去了,半边身子被雨水打透,融化的冰水又开始冰结,手指几近冻僵(最严重的时候,用尖东西刺手掌也感觉不到疼痛)。风力继续加强,我们只得下车推行,真是举步维艰。不知过了多少时候,雨雪开始收敛,风开始缓和下来,直到我们找到一个地方:养路工人烧柏油的火堆,还剩下一点零星的火苗。就像我们的救命恩人一样,把我们冻僵的手脚重新烤软,恢复生气。所谓的雪中送炭。

越过昆仑山口,经过不冻泉自然保护区,晚上到达清水河特大桥施工指挥部,并且宿在指挥部。我们并没有剧烈的高原反应:阿一最轻,只是稍微感觉头胀;摩凝略感头痛,不过很轻微;阿川反应大些,头痛心悸并且呼吸有点不畅,晚饭后,他去指挥部临时医疗处看医生。医生建议我们买些救心药。

在西藏唐古拉山口的摩凝(M.Chan)

西藏唐古拉山口的摩凝(M.Chan)

过风火山口(海拔5010米),过唐古拉山口(海拔5231米)等等,反应也是轻微,而且慢慢适应,到后来几乎不再感觉到有高原反应。我们的经验,骑车运动中的时候,高原反应最微弱,因为运动中呼吸比较流畅,氧气供应更丰富。反倒是停下来扎帐篷睡觉,要激烈些。

大部分人去西藏,要么乘飞机直达拉萨(海拔3648米),拉萨海拔并不太高,比起唐古拉山口的5000多米,有点小巫见大巫。不过如果要去纳木错(海拔4718米)等等,倒是先要在拉萨习惯几天会比较好。要么坐火车,火车穿隧道而过,其实也并不过特别高的山口,并且火车上医疗设备齐全,氧气机也应该有供应,所以只要身体健康的,都不用担心高原反应的问题。

再害怕的,可以做些预防:出发前一两天,先买写红景天(草药)泡水服用,带些路上备用就够了。再甚者,带一两个氧气袋就更万无一失。

上次写游记,朋友说摩凝终于也学会把费用贴出来给大家参考,这次也学乖吧^-^
单位:元
帐篷:225
橡皮绳子:1.5×6
塑料袋(特大的,用来当防水袋):028×40
补胎用品+挫片:8.75
面纸:3
封箱胶:6
红景天(草药):5
红景天(成药):25.5
桑海金维:11.1×2
散列痛:6.9
白加黑:12
云南白药创可贴:0.3×20
碘伏:1.4
纱带:1.6×2
阿莫西林:9.9
环丙沙星:1.5
速效伤风胶囊:0.8×2
扑尔敏:1.2
?子:2×2
别针:0.1×10
DV带:30
自行车货架:11
自行车备用配件:25
军用包:25×6
军用水壶:25×3
劳保手套:2×6
白毛巾:4×3
灯泡:5
绳子20米:4
夹子:0.8×10
自行车:700
营地灯:30
拖鞋:4

以下转载参考资料:

大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

一些评论:

身体到地狱,眼睛上天堂,心灵回故乡!西藏我定要去,但不知有否机缘同阿摩一起了!
发布人:观自在行者 发布时间:2007.6.16

太好了!谢谢摩凝!我24日晚上9点到达拉萨,就是红景天要提前吃,但是我现在还没有买到!
发布人:牛牛 发布时间:2007.6.18

^-^牛牛去的早,其实应该说摩凝东西写的迟,要不然把甘肃兰州美食攻略写下来,那才美滋滋的呢。
发布人:摩凝(M.chan) 发布时间:2007.6.23

看来下次西藏之行,有了保障哦。呵呵。
发布人:江江 发布时间:2007.6.22

看来去西藏也不容易啊
发布人:小影 发布时间:2007.6.25

想吃兰州拉面!好福气啊,我快流口水了!
发布人:花儿刹 发布时间:2007.6.27

汗,呆兰州的时间太短了…天天把肚子撑得太痛苦了…要不然准能再胖多几斤回来 ;)
发布人:河童 发布时间:2007.7.5

冰淇淋叫我写一个关于西北,特别是兰州地道小吃大吃的攻略介绍,我答应了,不过总是“赖床”。嗯,下周去出差,想出去一头半个月的,等回来吧,或许出差路上也可以写写。
发布人:摩凝(M.chan) 发布时间:2007.7.5

哈哈 照片可真酷真的呢 HOHO
发布人:女巫 发布时间:2007.7.17

现在有1条评论在“高原反应”上

  1. sjdq_lzjr 10/08/13 16:37

    1、什么是高原反应?高原反应有哪些症状?
      高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

    2、如何避免或减轻高原反应?
      大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
      建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
      可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。
      如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。
      
    3、到达西藏后有高原反应我怎么办?
      西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。
      严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。

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